常见的预防神经衰弱的措施有哪些

　　常见的预防神经衰弱的措施有哪些?神经衰弱在我们生活中非常的常见。虽然这不是什么很严重的疾病。但是也会给患者的生活带来很大的影响。大家对这种疾病要引起重视。我们在平时生活中要及时的预防这种疾病的发生。介绍一下常见的预防神经衰弱的措施有哪些?

　　1.精神疏导：精神调摄是治疗神经衰弱的重要措施，要耐心收集病史，认真检查、分析病人的病因，根据不同对象，采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑，减轻精神负担，通过有意识地艰苦锻炼，加强自我认识，使之情绪稳定，心情舒畅，心胸开朗，对任何事情都要采取想得开，放得下的乐观豁达态度，提高适应现实生活，战胜困难和挫折的能力。

　　2.培养适应能力：积极鼓励病人参于社会活动，外出游览参观，改善情绪，调剂身心，以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力，做到入乡随俗，随遇而安，从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

　　3.合理安排生活：生活起居有规律，对调节大脑神经有好处，平时要注意合理安排生活、工作和休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，以消除紧张和疲劳情绪。

　　4.参加运动：适当参加劳动锻炼和体育运动，可以增强体质，促进病情的好转，如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等，数日之后，可使本病明显好转。

　　5.笑口常开：保持愉快心境，笑口常开，可使面肌得到运动，肌肉放松，并可消除紧张焦虑情绪，有利于加强血液循环，促进新陈代谢。

　　我们平时可以根据以上的这些预防方法来进行预防。这种疾病虽然不是什么很严重的疾病。但是会给患者带来很大的痛苦。希望大家都能够引起重视，及时的进行调节，避免这种疾病的发生。